Comment réussir un régime hyperprotéiné ?

Comme c’est le cas pour la plupart des régimes amincissants, un régime hyperprotéiné doit être suivi rigoureusement pour être réussi. Quelles sont les précautions à prendre pour préserver sa santé, tout en réussissant à perdre quelques kilos ?

Le principe du régime hyperprotéiné

La réussite d’un régime hyperprotéiné commence par la compréhension du principe même de ce type d’alimentation. En effet, ce régime vise à compenser par les protéines la réduction drastique de graisses et de sucres dans votre alimentation.

De même, les protéines permettent de ne pas perdre en masse musculaire, étant donné qu’elles sont considérées comme la principale source d’énergie des muscles. C’est la raison pour laquelle les compléments alimentaires hyperprotéinés sont très privilégiés par les sportifs, pratiquant la musculation intensive, comme le montre ce site web.

Quels types de protéines choisir ?

Le choix des bonnes protéines est le deuxième paramètre le plus important pour la réussite de votre régime hyperprotéiné. Il est primordial que vous puissiez faire la différence entre les substituts de repas hyperprotéinés et les encas hyperprotéinés.

Comme l’indique leur nom, les substituts de repas hyperprotéinés sont conçus pour remplacer les vrais repas. À ce titre, ils assurent des apports en divers nutriments nécessaires à l'organisme, et ce, de façon équilibrée, quoiqu’il ne soit pas possible de substituer tous vos repas par ces sachets.

Quant aux encas hyperprotéinés, ils fonctionnent comme des compléments alimentaires, afin de venir en complémentation de votre alimentation de base. Il s’agit pour l’essentiel de barres hyperprotéinées ou de crèmes desserts à prendre au goûter ou en dessert.

Quelles précautions prendre ?

Une consommation régulière de protéines ne vous dispense pas de la complémentation des autres nutriments et oligo-éléments nécessaires au fonctionnement de l’organisme. Pour éviter toute carence, il est important de compléter votre régime hyperprotéiné par des apports réguliers en minéraux en vitamines et en acides gras essentiels. Plus important, vous devrez vous hydrater régulièrement à raison d'un minimum de 2 litres par jour.

Quelques aliments à cuire avant consommation

Pour avoir une bonne santé, il faut bien contrôler son alimentation. Puisqu’une bonne alimentation garantie une bonne santé. En réalité, il est même p... En savoir plus...

Quel est le produit de keto biolife le plus efficace ?

En matière de produit contre le surpoids, cette entreprise fait partie des meilleures. Elle a fait longtemps ses preuves et continue d’ailleurs de fai... En savoir plus...

Une femme enceinte peut-elle consommer du cannabis ?

La grossesse est une période très sensible dans la vie d’une femme. Pour la protection du fœtus qu’elle porte, elle doit mettre fin à la consommation... En savoir plus...

Que faire pour garder la ligne ?

Avoir une belle silhouette est quelque chose de très important, surtout pour les femmes. Malheureusement, la mauvaise alimentation ne permet pas de ga... En savoir plus...

Pourquoi faire du vélo ?

Que ça soit pour améliorer son état de santé ou pour faire des économies, faire du vélo est la meilleure option que vous puissiez choisir. Car le fait... En savoir plus...

Comment avoir une alimentation saine et équilibrée ?

Avoir une alimentation saine et équilibrée est l’un des premiers pas pour perdre du poids ou pour garder la ligne. De ce fait, pour avoir une alimenta... En savoir plus...

Peut-on miser sur les plantes pour guérir des troubles fonctionnels ?

Lorsqu’on tombe malade, le premier réflexe qu’on a c’est de se rendre à l’hôpital. Mais il n’y pas que la médecine conventionnelle pour nous soigner t... En savoir plus...

Pour quelles raisons se rendre sur StopCovid 19 ?

Le nouveau coronavirus fait des ravages dans le monde entier depuis fin 2019. Pour faire face à cette crise, les pays ont mis en place différentes str... En savoir plus...

Comment peut-on approvisionner l’organisme en probiotiques naturels ?

Les probiotiques sont des micro-organismes qui grâce à leur fonctionnement participent énormément au maintien de l’équilibre intestinal et digestif du... En savoir plus...

Tout savoir sur la reconversion plausible des aides soignantes

De nos jours, les emplois sont multiples. Certains d’entre eux permettent de déboucher sur d’autres similaires. C’est ainsi le métier d’aide soignante... En savoir plus...

Tout savoir sur le Cordiceps Sinensis

Il existe différents types de champignons dans le monde. D’autres sont nuisibles et d’autres présentent des vertus.  Pour rappel, un champignon est un... En savoir plus...

Comment lutter contre la transpiration excessive (hyperhidrose) ?

La transpiration est un processus par lequel le corps se débarrasse de la sueur, ce liquide composé d’eau de sels et de protéines. Ce processus permet... En savoir plus...

Idées pour cuisiner un met diététique

Généralement, lorsque vous entendez parlez de mets diététiques, vous pensez à un excès d’interdits. Ce qui amène souvent à en douter de la saveur. Mai... En savoir plus...

Par quelle alchimie un avion vole-t-il malgré son poids ?

Il est évident qu’aucun humain n’a encore été capable de tenir plus de 2 secondes en l’air, sans être suspendu à quelque chose. Pourtant, le commun de... En savoir plus...

Comment lutter contre le mal de l’air en avion ?

Lorsque vous voyagez en avion, vous vous retrouvez au-dessus des nuages, c’est-à-dire que plusieurs kilomètres vous séparent à ce moment de la terre.... En savoir plus...